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腸のゴールデンタイムを知って美肌をゲット！

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2026/04/04 04:44

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腸のゴールデンタイムを知って美肌をゲット！

腸のゴールデンタイムは「食後の３時間」

食後の３時間をリラックスして過ごすことで
睡眠中のお肌のゴールデンタイムの質も
ぐっと向上するそうです。

食後３時間も起きていない・・・と言う方は
夕食の量を減らして消化・吸収にかかる時間を
短くしてあげるといいですね。

リラックス呼吸法＆ストレッチ／ヒーリング・リラックスCD

就寝前は、ぜひリラックスタイムを作ってね ♪

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