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乾燥・・・肌トラブルの元凶とも言えますね

乾燥肌の方はとにかく保湿が大事！

洗顔後はなるべく早めに保湿成分の入った
スキンケアでお肌を守る事

でも、化粧水をつける時には急がずに・・・

お肌にしっかり浸透させるように
手のひらやコットンで優しくパッティング。

化粧水の量は多いかな？と思うくらいがいいかも。

乾燥したお肌はグングン吸い込むので
しっとりするまで何度も入れます。

肌がしっとりしたら保湿クリームを塗って
潤いにフタをしましょう。


乳児から大人まで、やさしく保湿するクリーム ♪

脂肪・カロリーともに高いチョコレート

太るのがイヤで避けていませんか？

継続的に大量に摂るとモチロン
肥満の原因になるますが・・・

適量に食べれば・・・

食物繊維が多く含まれているので
お通じにいいそうで

また、カカオの量が70%以上あれば
美肌にいい成分がバランスよく含んでいるそうです。

しつこい咳も和らげる効果があるとか。



美味しいうえに美肌効果もあるなんて
うれしい限りですよねぇ ♪

お肌をピーリングする事で

お肌がツルツル＆シットリしますよね。

また、古い角質がはがれ、老廃物がとれて
化粧水や乳液などが浸透しやすくなります。

それによって

お肌の色がいつもより
ワントーン明るくなりますし
お化粧ノリも断然よくなります。



「 むき卵肌 」 めざして
週に１～２回はしたいですね。

「冬」に冷えを感じる方は多いですが
以外にも多いのが「春先」の身体の冷えとか・・・。

冷え性を自覚している方たちは
日常的に『温活』に取り組んでいる事も明らかに！

どのような『温活』かというと

やはり多いのは服装
次いで入浴・食事などとなっているようです。



温活グッズが大人気だそうですよ ♪

腸のゴールデンタイムは「食後の３時間」

食後の３時間をリラックスして過ごすことで
睡眠中のお肌のゴールデンタイムの質も
ぐっと向上するそうです。

食後３時間も起きていない・・・と言う方は
夕食の量を減らして消化・吸収にかかる時間を
短くしてあげるといいですね。



就寝前は、ぜひリラックスタイムを作ってね ♪